кръвно налягане

Един добър начин да свалите високото кръвно налягане

24 август 2018

Високото кръвно налягане е голям проблем за много хора в съвременния свят. Правилното хранене може да ви помогне да се справите с него. Американски изследователи публикуваха в списание „American Journal of Hypertension” свое проучване, според което систолното и диастолното налягане се намалява с маслинено масло (зехтин). Става въпрос не само да се прибавя към салати и други ястия, а да се готви с него, вместо със слънчогледово или друго олио, посочват от Segodnya.ua.

Специалистите споделят, че трябва да се намали и консумацията на сол, за да не се трупа в организма натрий, който увеличава кръвното налягане. Заради солта, нашето тяло задържа вода, което представлява допълнителна тежест за органите. При хипертония е желателно да се спазва диета, при която се ограничават количеството мазнини и в хранителния режим да се включват повече пресни зеленчуци и плодове. Важно е да се ограничи употребата на кофеин и алкохол.

 Вижте още: Киселото мляко помага за понижаване на кръвното налягане

превод и редакция: Силвия Аризанова
снимка: pixabay.com

Ако сте харесали сайта ни, станете наш приятел във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация.

Сподели статията в:

Още по темата

Остави своя коментар през Facebook

Публикувайте коментар

Харесвай тази страница :)